PLANILHAS DE TREINO

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Squat Killer

Quer destravar seu verdadeiro potencial no agachamento livre? A planilha Squat Killer é perfeita para você!

Bench Monster

Quer se tornar um monstro do supino e usar as cargas que seu amigo agacha? A Bench Monster é a sua escolha ideal!

Quer se tornar um especialista em tirar pesos do chão? A planilha Deadlift Specialist é para você!

Deadlift Specialist

Quer começar no Powerlifting e não sabe por onde? Essa planilha é perfeita para você!

Powerlifting Basic

PowerBuilding

Quer ficar mais forte, mas sem deixar a estética de lado? Siga este plano e veja a mágica acontecer!

StreetLifting

Powerlifting + Calistenia + Estética = Streetlifting
Domine seu corpo, cresça e fique mais forte!